TUẦN 19 TIẾT 37 - 38
Ngày soạn:……/……/……
Ngày dạy:……/……/……
NHẢY XA - ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức.
- Biết cách thực hiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức mạnh chân. Biết một số luật nhảy xa.
- Biết cách thực hiện di chuyển bước đơn ra trước chếch trái, phải, đỡ cầu bằng ngực, đá cầu, .Một số bài tập phối hợp, luật đá cầu.
- Biết một số nguyên tắc, phương pháp tập luyện và phát triển sức bền.
2. Kĩ năng.
- Thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn kĩ thuật: chạy đà, giậm nhảy, trên không và tiếp đất.
- Vận dụng khi học thể dục và tự tập.
3. Thái độ.
- Nghiêm túc trong tập luyện, thực hiện tương đối đúng động tác và nội dung bài học.
II. ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC
1. Địa điểm. Sân trường.
2. Thiết bị. Bàn ghế gv, đồng hồ, còi, ván giậm, hố nhảy, lưới, cầu.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I. MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp.
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, sức khoẻ, trang phục học sinh.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
2. Khởi động chung.
- Chạy tại chổ, xoay khớp cổ, cổ tay chân phối hợp, khuỷu tay, cánh tay, hông, gối, soạt ngang, soạt dọc.
3. Khởi động chuyên môn.
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
- Chạy đạp sau.
II. CƠ BẢN
1. NHẢY XA.
- Tập đo đà, chỉnh đà.
- Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi
( giai đoạn trên không ).




2. ĐÁ CẦU.
- Tâng cầu bằng đùi, má trong bàn chân, mu bàn chân.










3. CHẠY BỀN. ( Nam 500m - Nữ 300m).
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
















III. KẾT THÚC
1. Hồi tỉnh.
- Lớp thả lỏng toàn thân, rung tay chân phối hợp…
2. Củng cố.
- Gv củng cố bài học.
3. Nhận xét.
- Giáo viên nhận xét tiết học.
4. Hướng dẫn tự học.
- Giao bài tập về nhà ( Tập các động tác đã học trên lớp)
- Xuống lớp.

(15phút)
2p



13p
(2Lx8N)



3Lượt



(65phút)
30p








30p













5p

















(10phút)


- Cán sự tập trung, báo cáo sĩ số lớp.
(: Học sinh
(: Giáo viên
(((((
(((((
(((((
((((((
(

( ( ( ( (
( ( ( ( (
( ( ( ( (
( ( ( ( (

(

(((((
(((((


(


(


- GV: quan sát và sửa sai động tácHS.

( ( ( ( (

( ( ( ( (

( ( ( ( (

( ( ( ( (
(






- Tổ chức HS chạy theo vòng tròn.


(
( (

( (

( (
(






( ( ( ( (
( ( ( ( (
( ( ( ( (
( ( ( ( ( (

(


(((((
(((((
(((((
((((((

(


TUẦN 20 TIẾT 39 - 40
Ngày soạn:……/……/……
Ngày dạy:……/……/……
NHẢY XA - ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức.
- Biết cách thực hiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức mạnh chân. Biết một số luật