nói đầu ………………………..............


Đ
i, chạy, nhảy, ném v.v… là những hình thức thể dục đầu tiên của con người, là những dạng hoạt động vận động tự nhiên, quen thuộc của con người ngay từ thời xa xưa. Nếu như ban đầu, các hoạt động đó chỉ được coi là cách di chuyển, cách săn bắt mồi, cách tự vệ hoặc tấn công, cách chạy trốn hoặc đuổi bắt kẻ thù v.v… thì về sau cùng với sự phát triển ngày càng cao của xã hội loài người, các dạng hoạt động vận động đó ngày càng được hoàn thiện, được nâng cấp và có vị trí ngày càng cao với cuộc sống con người. Ngay từ thời xa xưa con người đã biết vận dụng chúng vào việc tập luyện để nâng cao thể lực, sức bền v.v.. Ở thời Ai Cập cổ đại người ta đã tổ chức những cuộc thi đấu lớn giữa những binh sĩ trong quân đội. Người Hy Lạp đã sớm biết dùng các bài tập đi, chạy, nhảy, ném v.v… để rèn luyện thể lực, sức bền cho binh sĩ. Ở Ấn Độ cổ đại từ rất xa xưa đã biết tập khí công. Và còn nhiều bài tập ở nhiều quốc gia khác nữa. Tập luyện như vậy để làm gì? Tóm lại cũng vì con người, muốn con người nhanh hơn, mạnh hơn, bền bỉ hơn, sống lâu hơn.
Không phải ngẫu nhiên mà Marton chạy được đến 42,195km. Nhờ sức bền mà Marton đã chinh phục được cự ly như vậy, Marton đã đi vào lịch sử và để tưởng nhớ ông mọi người lấy tên ông để đặt cho tên của một giải thi đấu đó là giải chạy Marton.
Ngày nay dù khoa học công nghệ phát triển một cách mạnh mẽ, đã thay thế con người để đảm nhiệm công việc; con người đã chế tạo ra nhiều loại thuốc, nhiều loại thiết bị để giúp con người phát triển thể chất, nâng cao thể lực thế nhưng vai trò của tập luyện phát triển các tố chất thể lực cho con người là không thể thiếu được.
Tập luyện để phát triển nhiều tố chất của con người trong đó có sức bền. Nhưng tập luyện như thế nào cho hiệu quả đó mới là vấn đề cần phải quan tâm. Với mục đích đó tôi đưa ra một số vấn đề có liên quan đến phương pháp tập luyện nâng cao sức bền cho học sinh để quí thầy cô và bạn đọc tham khảo. Ở đây tôi không đề cập đến một phương pháp cụ thể nào cả mà chỉ nêu lên một số vấn đề có liên quan đến sức bền mà bản thân tôi nhận thấy cần phải chú ý trong quá trình giảng dạy phát triển sức bền cho học sinh.
Hi vọng quí thầy cô và bạn đọc sẽ tìm thấy những điều bổ ích ở bài viết này. Rất mong được quí thầy cô cùng bạn đọc đón nhận và góp ý. Xin chân thành cảm ơn‼




Tháng 01 năm 2010
GV Nguyễn Thanh Phong