Ngày giảng: ………………… ……………………

Tiết 35:
đá cầu - nhảy xa
I. Mục tiêu:
- Đá cầu:
+ Ôn một số động tác đã học ở lớp 10.
+ Học kĩ thuật di chuyển bước lướt, tâng, giật cầu.
- Nhảy xa:
+ Tập mô phỏng động tác chân lăng,chân giậm.
+ Một số bài tập phát triển thể lực.
- Rèn luyện ý thức tự giác, tinh thần đoàn kết kỷ luật trong học tập. Đảm bảo an toàn trong tập luyện
II. Địa điểm - Phương tiện:
1. Địa điểm: Tại Sân tập TD của trường, vệ sinh sạch, đảm bảo an toàn trong tập luyện.
2. Phương tiện:
- GV : Chuẩn bị giáo án, còi, SGV, trang phục phù hợp nội dung gảng dạy.
- HS : Chuẩn bị mỗi em một quả cầu, trang phục phù hợp nội dung môn học.
III. Nội dung - Phương pháp lên lớp:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp

Phần I: Chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- định tổ chức:
- Kiểm tra sĩ số:
- Giáo viên nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ HS và phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu bài học ngắn gọn dễ hiểu.
2. Khởi động:
- Chạy khởi động một vòng sân tập.
- Tập bài TD tay không (6 động tác)
- Xoay các khớp:
- Gập với tay.
- dây chằng (Dọc, ngang).
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá sau, chạy tốc độ cao.
Phần II: Cơ bản
+ Ôân bước truợt: Khi di chuyển sang phải thì chân phải bước sang ngang một bước, chân trái bước tiếp theo sau đến sát chân phải. Chân phải bước tiếp sang ngang,chân trái lại bước tiếp đến sát chân phải.Khi di chuyển sang trái thì ngược lại.
+ Ôân tâng cầu:
TTCB : Đứng chân thuận sau, chân kia trước. Hai chân chùng gối trọng tâm cơ thể hơi thấp, lưng hơi khom, hai tay buông tự nhiên để giữ thăng bằng.


Động tác: Khi xác định điểm rơi của cầu ở cách xa người, người tập nhanh chóng chuyển trọng tâm cơ thể sang chân trước, chân sau (chân đá) lướt nhanh ra trước, hướng về phía cầu rơi.
- Nhảy xa:


+ Tập mô phỏng động tác chân lăng.



+ Tập động tác đặt chân giậm nhảy giai đoạn bay trên không.



+ Mô phỏng động tác chân lăng giai đoạn trên không.


* Củng cố ngay sau khi kết thúc từng nội dung tập luyện.
Phần III: Kết thúc
- Hồi tĩnh.
- Nhận xét.
- Dặn dò, giao bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
10’








300m
2x8N
2x8N
2x8N
2x8N
2lx1m


30’
15’



































15’

































5’
4lx8N
 Lớp trưởng tập trung, điểm số báo cáo
ĐHNL: X


xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
GV dùng khẩu lệnh và nhịp đếm để triển khai và điều khiển KĐ.
ĐHKĐ: X
x x x x x
x x x x x
x x x x x



-> GV chia lớp thành 2 nhóm nhóm1 tập NX, nhóm 2 học đá cầu, sau 14 - 15’ đổi nhóm tập và cán sự lớp quản nhóm tập.
ĐHTL: X
x x x x x x
x x x x x
x x x x x x
x x x x x
Nghe hiệu lệnh chỉ hướng di chuyển và còi của GV các em thực hiện ôn di chuyển.

- Lớp tập mô phỏng động tác (theo đội hình trên)