Tiết 1:
- GIỚI THIỆU MỤC TIÊU NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH LỚP 10
- TẬP LUYỆN TDTT VÀ SỬ DỤNG CÁC YẾU TỐ TỰ NHIÊN ĐỂ RÈN LUYỆN SỨC KHỎE.
Ngày soạn: 14/08/2011
Lớp
Ngày dạy
Số HS vắng mặt
Ghi chú

10a3




10a4




10a5





I. Mục tiêu
1. Kiến thức: Giới thiệu cho học sinh mục tiêu nội dung chương trình lớp 10, ý nghĩa của việc tập luyện TDTT và dụng các yếu tố Tự nhiên dể rèn luyện sức khỏe.
2. Kĩ năng: Học sinh hiểu được ý nghĩa của việc tập luyện TDTT và dụng các yếu tố Tự nhiên dể rèn luyện sức khỏe.
- Học sinh nắm được nội dung và phương pháp tự tập luyện để vận dụng vào tự tập hàng ngày.
3. Tư tưởng: HS phát huy tính TGTC và ý thức tổ chức kỉ luật.
II. Địa điểm, phương tiện
Địa điểm : phòng học
Phương tiện :

I. Nội dung và phương pháp lên lớp:

Nội dung
ĐL
Phương pháp và tổ chức

I. Mục tiêu, nội dung ơng trình Thể dục lớp 10:
- Có một số hiểu biết về ơng pháp tự tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện thân thể.
- Biết cách thực hiện các bài thể dục nhịp điệu, kỹ thuật, luật cơ bản của các môn: chạy ngắn ...
- Nội dung cụ thể được giới thiệu trong 18 tuần học = 36 tiết.
II. Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khoẻ:
1. Tập luyện TDTT:
a. Thể dục vệ sinh:
- Thể dục vệ sinh buổi sáng.
- Thể dục vệ sinh buổi tối.
b. Thể dục chống mệt mỏi (thể dục giữa buổi học):
c. Các bài tập của ơng trình môn thể dục:
- Bài tập thể dục nhịp điệu.
- Các bài tập chạy ngắn.
- Chạy tiếp sức
- Chạy bền
- Cầu lông
- Các môn thể thao tự chọn ...
d. ơng pháp tập luyện TDTT:
- Có các hình thức:
+ Tập luyện cá nhân.
+ Tập luyện tập thể.
III. Củng cố bài:
- Gọi 2 học sinh lên nhắc lại kiến thức cơ bản.
* Bài tập về nhà: Luyện tập chạy bền:
+ Nam 1.800 m
+ Nữ: 1.500m


5’












35’



























5’


- GV: Thuyết trình cho hs nghe
- Hs: Ghi nhớ các kiến thức cơ bản và ghi vào vở







? Có các hình thức tập luyện thể dục vệ sinh nào mà em đợc biết.
- Hs trả lời
- Gv nhắc lại cho hs ghi vào vở.


? Tác dụng của thể dục chống mệt mỏi.
- Gv thuyết trình
- Hs nghe và ghi vào vở





? Có các hình thức tập luyện TDTT nào mà em biết.
- Gọi hs lên nhắc lại các kiến thức cơ bản của mục II.




iv. rút kinh nghiệm:
.....................................................................................................................................



Tiết 2 :
- TDNĐ : Học động tác 1,2,3 (bài TDNĐ, cho nam, nữ riêng).
- Chạy ngắn : Học chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau
Chạy tăng tốc độ 30 - 60m
Ngày soạn: 14/08/2011
Lớp
Ngày dạy
Số HS vắng mặt
Ghi chú

10a3




10a4




10a5





I. Mục tiêu
1. Kiến thức: Giới thiệu cho học sinh động tác 1,