Tiết 45
đá cầu – nhảy cao
Ngày soạn: 28/12/2010
Lớp
Ngày dạy
Số HS vắng mặt
Ghi chú

10a1




10a2




10a3




10a4








I. Mục tiêu:

1.Kiến thức: Thực hiện một số bài tập, các động tác bổ trợ nhảy cao, phát triển thể lực .Phối hợp 3 giai đoạn : Chạy đà - giậm nhảy - trên không.
- Ôn di chuyển tâng, búng cầu, chuyền cầu bằng mu bàn chân. Học phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. HS thi đấu tập.
2.Kĩ năng: HS thực hiện đợ cơ bản đúng các động tác đã học.Bớc đầu học sinh hính thành khái niệm về các kĩ thuật mới.
3.T tởng: HS phát huy tính TGTC và ý thức tổ chức kỉ luật
II. địa điểm, ơng tiện:

Địa điểm: Sân thể dục .
Phơng tiện: bộ xà, đệm,cột nhảy cao,30 quả cầu trinh
- Còi, t liệu, tranh ảnh, băng hình (nếu có).
- Thời gian :
III. Nội dung và phương pháp lên lớp:
Nội dung
ĐL
Phương pháp và tổ chức

 Phần mở đầu
Nhận lớp, ổn định tổ chức.
tra sĩ số, sức khoẻ của học sinh
Phổ biến mục tiêu và yêu cầu của giờ học
Khởi động
+ Chạy nhẹ nhàng xung quanh sân
+ Xoay các khớp, ép dây chằng.
+ Tập bài thể dục phát triển chung
Tay ngực
Lườn
Vặn mình
Lưng bụng
Tại chỗ đá lăng (2 chân)
Toàn thân

Kiểm tra bài cũ:
Kỹ thuật phối hợp 3 giai đoạn chạy đà -giậm nhảy-trên không








3v










2hs

- Lớp trưởng (cán sự ) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang chấn chỉnh hàng và báo cáo .....
-Giáo viên nắm sĩ số, tình hình sức khoẻ, việc chuẩn bị dụng cụ cho giờ học....
- Giáo viên phổ biến nội dung, mục tiêu của bài dạy.

(

((((((((
((((((((
((((((((
((((((((

- Giáo viên hướng dẫn học sinh khởi động và phân công chuẩn bị dụng cụ.
- Giáo viên gọi học sinh lên kiểm tra nhận xét và cho điểm

B. Phần cơ bản
1. Nhảy cao:
a, Ôn phối hợp 3 giai đoạn chạy đà -giậm nhảy-trên không:



b, số bài tập bổ trợ cho nhảy cao.












2. Đá cầu *ÔN kĩ thuật Di chuyển:
+ Di chuyển ngang
+ Di chuyển chéo
+ Di chuyển tiến lùi.
*Ôn Kĩ thuật tâng “búng”cầu.
* Ôn Kĩ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân
- Chuyền cầu bằng mu bàn chân (trái).
- Chuyền cầu bằng mu bàn chân (phải).


3. Củng cố kỹ thuật:

-Gọi 2 học sinh lên thực hiện.
Kỹ thuật phối hợp 3 giai đoạn chạy đà -giậm nhảy-trên không




C. Phần kết thúc
- Thả lỏng .........................................
- Nhận xét, đánh giá kết quả so với mục tiêu của giờ học.
- Bài tập về nhà
+ Kỹ thuật phối hợp 3 giai đoạn chạy đà -giậm nhảy-trên không.