Trường THPT Hậu Lộc I
Bộ môn Thể dục
Giáo án
( khối 11)
Bài học : giới thiệu nội dung chương trình 11 – thể dục nhịp điệu
Tiết 1 (PPCT) Học kỳ 1 tháng 08 năm 2008
Giáo viên thực hiện : nguyễn văn hải


I.Mục tiêu, yêu cầu:
Thể dục: +Mục tiêu nội dung chương trình thể dục lớp 11.
+Nam :Từ động tác 1-6 (TDTH).
+ Nữ: Từ động tác 1-2 (TDND).
*Về kiến thức :mức biết .
*Về kỹ năng :bước đầu thực hiện được .
*Về thái độ ,hành vi :tự giác ,tích cực ,chủ động
II.Địa điểm, phương tiện:
Địa điểm:Sân TD Trường THPT Hậu Lộc I.
Phương tiện : ghế GV
III.Tiến trình lên lớp:

Phần /Nội dung
 TG
 SL
 Phương pháp tổ chức

I.Phần chuẩn bị .
1.Nhận lớp : +Lớp trưởng tập hợp lớp ,báo cáo sĩ số.
+GV nhận lớp ,phổ biến nội dung ,yêu cầu giờ học .
2.Khởi động :
*Khởi động chung:
Bài tập 6 động tác .
1.Tay.
2.Lườn.
3.Vặn mình .
4.Gập bụng .
5.Đá chân.
6Toàn thân.
*Khởi động chuyện môn:
Xoay các khớp ,ép dây chằng.
II.Phần cơ bản.
1.Thể dục :
*Mục tiêu :
-Có sự tăng tiến về thể lực,sức khỏe.Đạt tiêu chuẩn RLTT theo lứa tuổi và giới tính.
-Có kiến thức, kĩ năng cơ bản về TDTT và phương pháp tập luyện , các kĩ năng vận động cần thiết trong cuộc sống.
-Hình thành thói quen tập luyện TDTT thường xuyên và nếp sống lành mạnh ,tác phong nhanh nhẹn , kỉ luật, tinh thần tập thể và các phẩm chất đạo đức,ý chí.
-Biết vận dụng những kiến thức,kĩ nâng đã học vào các hoạt động ở nhà trường và trong đời sống hằng ngày.
*Nội dung :
-Lí thuyết chung : 2 tiết.
-Thể dục: 7 tiết
-Chạy tiếp sức: 5 tiết.
-Chạy bền:5 tiết.
-Nhảy xa “ưỡn thân”: 6 Nhảy cao “Nằm nghiêng”
-Đá cầu : 5 tiết.
-Cầu lông : 6 tiết.
-Môn TTTC : 20 tiết.
-Ôn tập kiểm tra cuối học kì, cuối năm, kiểm tra TCRLTT :8 tiết.
*Nam từ động tác 1-6
( TDTH) :
-ĐT1:Kiễng chân, hai tay lăng thẳng từ dưới -sang ngang - lên cao, bàn tay vỗ vào nhau 1 lần, thân người căng,mắt nhìn thẳng.
-ĐT2:Hai tay đưa thẳng từ trên cao- sang ngang - xuống dưới , hạ gót chân về tư thế đứng nghiêm.
-ĐT3: Như ĐT 1 nhưng vỗ tay 2 lần thật nhanh.
-ĐT4:Như ĐT2.
-ĐT5 và 6:Hai tay đan chéo trước thân ( tay phải ngoài, tay trái trong),lăng thẳng từ dưới lên cao.Thực hiện 2 ĐT liên tục .Kết thúc ĐT ở tư thế đứng khép chân, 2 tay chếch cao,mắt nhìn thẳng.
*.Tập 2 ĐT của bài TDNĐ
- ĐT 1 :Đánhhông (2x8nhịp):
TTCB:Đứng 2 chân rộng bằng vai,2 tay thả lỏng tự nhiên căng ngực ,mắt nhìn thẳng.
+Nhịp 1-2:Đẩy hông sang trái 2 nhịp