Tiết 18 chạy nhanh - thể dục
Ngày dạy:
A. Chuẩn bị.
I. Mục đích yêu cầu.
- Luyện tập xuất phát cao, chạy nhanh 60m( chuẩn bị kiểm tra)
- Bài thể dục: Ôn lại 4 động tác vươn thở, tay, chân, lườn. Yêu cầu thuộc tập chính xác từng động tác.
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu nam chạy 6 vòng sân, nữ 4 vòng
II. Phương tiện: sân tập, cờ tập.
B. Quá trình lên lớp.

Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức

I. Phần mở đầu.
1.Nhận lớp:
- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số
-GV phổ biến yêu cầu nội dung bài học.
2.Khởi động
*Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây chằng.
*Thực hiện 3 động tác bổ trợ:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đá lăng sau

II. Phần cơ bản.
1. Chạy nhanh.
- Tại chỗ đánh tay.
- Xuất phát cao chạy nhanh 60m
- Đi nhanh chuyển sang chạy
2. Bài thể dục với cờ
* ôn lại 4 động tác đã học.

- Động tác vươn thở.



- Động tác tay.



- Động tác chân.




- Động tác lườn.



- Động tác Bụng


- Động tác Phối hợp




3. Chạy bền:
- Nam chạy 6 vòng sân
-Nữ chạy 4 vòng sân

III. Phần kết thúc.

1. Thả lỏng.
- thực hiện động tác điều hoà
2. Giáo viện nhận xét kết quả giờ học.
3. Giao bài tập về nhà.

Rút kinh nghiệm sau giờ dạy
10`
2’



8’










30’

2Lx 8n
2Lx 8n
3L

2Lx 8n
2Lx 8n
2Lx 8n
2Lx 8n

5’












- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số cho gv.
ĐHNL xếp thành 4 hàng ngang cự ly hẹp.
ĐHKĐ

* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
5 m

GV
GV


- Yêu cầu 2 tay đánh luân phiên nịp nhàng

- Tập theo tín hiệu của GV
ĐHTL giống ĐHKĐ







- Chạy theo tốp, mỗi tốp 5 em



- Yêu cầu học sinh thả lỏng tích cực




















ĐHXL

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
5 m

GV




Tiết 19 chạy nhanh - thể dục
Ngày dạy:
A. Chuẩn bị.
I. Mục đích yêu cầu.
- Luyện tập xuất phát cao, chạy nhanh 60m( chuẩn bị kiểm tra)
- Bài thể dục: Ôn lại 4 động tác vươn thở, tay, chân, lườn. Yêu cầu thuộc tập chính xác từng động tác.
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu nam chạy 6 vòng sân, nữ 4 vòng
II. Phương tiện: sân tập, cờ tập.
B. Quá trình lên lớp.

Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức

I. Phần mở đầu.
1.Nhận lớp: