Giáo án số 20 Khối 11
Ngày soạn 20/10/2007

Bài: - nhảy cao: + Ôn một số bài tập, trò chơi phát triển thể lực
+ học một số động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy cao
kiểu nằm nghiêng
- bóng chuyền: + ôn kỹ thuật di chuyển, kỹ thuật chuyền bóng, kỹ
thuật phát bóng thấp tay chính diện

I. Mục tiêu:
- Nhảy cao: Tổ chức cho học sinh luyện tập một số bài tập, trò chơi phát
triển thể lực và giới thiệu một số động tác bổ trợ kỹ thuật
nhảy cao kiểu nằm nghiêng.
- Bóng chuyền:Tổ chức cho h/s ôn tập kỹ thuật di chuyển, kỹ thuật chuyền
bóng, kỹ thuật phát bóng thấp tay chính diện.
- Yêu cầu:+ Học sinh nắm và thực hiện được một số bài tập, trò chơi phát
triển thể lực, nắm và bước đầu thực hiện được một số động tác
bổ trợ kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng
+ Học sinh thực hiện tương đối tốt kĩ thuật di chuyển, kỹ thuật chuyền bóng, phát bóng.
+ Chú ý luyện tập, tự giác tích cực, có sự tăng thể lực, đảm bảo
an toàn trong khi tập luyện.
II. Địa điểm - Phương tiện:
1. Địa điểm: Sân thể dục 4
2. Phương tiện: 100% h/s đi giày bata, lấy xà, cột, đệm nhảy cao, 15 quả
bóng chuyền và trang phục phù hợp tập luyện.
III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung
Định lượng

Phương pháp tổ chức


KL
TG


A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số, trang phục, dụng cụ học tập.
- Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu buổi học.
- Kiểm tra sức khoẻ học sinh.







2. Khởi động:
a. Khởi động chung:
- Chạy nhẹ nhàng đảm bảo cự li 1,5 - 2m, và nghiêm túc khi chạy


- Thực hiện các động tác TD tay không:
+ ĐT tay cao
+ ĐT vặn mình
+ ĐT lườn
+ ĐT lưng bụng
- Khởi động các khớp : Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp gối, hông, vai và khớp cổ
- dẻo: + ép dọc
+ ép ngang
b. Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ ( tại chỗ)
- Chạy nâng cao đùi( tại chỗ)
- Bật nhảy
- Quay tay trườn sấp
3. Kiểm tra bài cũ:
- Câu hỏi: Kể tên các giai đoạn của kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng?
-Trả lời:Có4giai đoạn:Chạy đà, giậm nhảy,trên không, tiếp đất.


















2vòng







2lx8n
2lx8n
2lx8n
2lx8n


2lx8n
2lx8n
2lx8n

2x 12’’
2x 12’’
2lx8n
2lx8n

1h/s

8 - 10’












6’




























2’








- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang, báo cáo GV.
- Gv phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu giờ học, hỏi tình hình sức khoẻ học sinh và cho học sinh sức khoẻ yếu kiến tập.
- Lớp chạy thành 1 hàng, quanh sân thể dục:






- Lớp về thành 4 hàng ngang so le cự li giãn c