Tuần 19: Ngày soạn: 29 / 12 / 2010
Ngày giảng: / 1 / 2011
Tiết 37

Nhảy xa – TTTC

Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”: Đứng lên ngồi xuống bằng chân thuận, Bật xa vào hố cát, thực hiện 1 bước đặt chân giậm nhảy vào ván giậm đà 3 – 5 bước giậm nhảy(vào ván giậm) rơi vào hố cát bằng chân lăng
TTTC: Ôn cách cầm vợt, lăng vợt trái, phải, cao, thấp, các hình thức di chuyển.
I. Mục tiêu - yêu cầu:
Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ: Đứng lên ngồi xuống bằng chân thuận, Bật xa vào hố cát, thực hiện 1 bước đặt chân giậm nhảy vào ván giậm đà 3 – 5 bước giậm nhảy(vào ván giậm) rơi vào hố cát bằng chân lăng
TTTC: Ôn cách cầm vợt, lăng vợt trái, phải, cao, thấp, các hình thức di chuyển
( Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL và tự tập, tác phong nhanh nhẹn, vd tự tập hằng ngày.
II. Địa điểm – phương tiện
Địa điểm: Sân tập của trường
Phương tiện: Còi, vệ sinh sân tập, cuốc sẻng, vợt cầu lông và cầu.
III. Nội dung – phương pháp:

Nội dung
ĐL
Phương pháp - tổ chức

1. Phần mở đầu
a. dịnh tổ chức.
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số


- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động
- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay, khớp bả vai.
- dọc, ép ngang
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đá lăng.
8-10’
1-2’



6-8’
2-300m
2x8n

1x8n
20s
 ĐHNL
(((((((((((
(((((((((((
(((((((((((
(gv
- GV phổ biến ngắn gọn
ĐHKĐ
(
( (
( ( (
( (
( (gv
- Cán sự hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ

Phần cơ bản
a. Nhảy xa:
Ôn một số động tác bổ trợ: Đứng lên ngồi xuống bằng chân thuận, Bật xa vào hố cát, thực hiện 1 bước đặt chân giậm nhảy vào ván giậm đà 3 – 5 bước giậm nhảy (vào ván giậm) rơi vào hố cát bằng chân lăng


b. TTTC:
Ôn cách cầm vợt, lăng vợt trái, phải, cao, thấp, các hình thức di chuyển








* Củng cố:
GV gọi 4 HS lên cách lăng vợt
28-30’
10 - 15









10 -15




 ĐHTL
Ván
Giậm Nhảy
x

x

(gv
- GV nêu yêu cầu tập luyện
- GVquan sát nhắc nhở sửa sai

ĐHTL


x x x x
x x x x
x x x x
(gv

- 4 em lên thực hiện, lớp quan sát, nhận xét ( GV nhận xét, sửa sai

3. Kết thúc
- GV cho HS thả lỏng thư duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập đánh cầu