Ngày giảng :

Tiết1: Mục tiêu, nội dung chương trình thể dục lớp 9
Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền

I: Mục tiêu:
1, Mục tiêu, nội dung chương trình lớp 9:
- Hs biết được nội dung và mục tiêu của bộ môn để có kế hoạch học tập…
- Biết một số phương pháp tập luyện để phát triển sức bền
2, Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền.
- Rèn luyện kỹ thuật để phát triển sức bền.
- Vận dụng các kỹ năng trên vào các hoạt động thực tế của trường cũng như trong đời sống
- H/s luôn có ý thức tổ chức kỷ luật cao, tự giác, tích cực và có tính tập thể.
II: Chuẩn bị:
- Gv: Giáo án
- Hs: Vở ghi
III: Phương pháp:
-thuyết trình, hỏi đáp
IV.Tién trình bài giảng:
Tổ chức lớp (1’)
Kiểm tra bài cũ
Bài mới.
Hoạt động của thầy, trò

 Ghi bảng




-Giáo viên giới thiệu mục tiêu, nội dung, chương trình TD lớp 9 để học sinh nắm được.




















- Gv: Dưới hình thức trò chơi có những bài tập nào có thể luyện tập được sức bền?
- Hs: Trả lời câu hỏi…
- Gv: Tổng kết ý kiến của Hs rồi đưa ra KL…


- Gv: Khi luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên ta cần có kế hoạch NTN để có thể phát triển được sức bền của mình?
- Hs: Trả lời câu hỏi…
- Gv: Tổng kết ý kiến của Hs rồi đưa ra KL…

1, Mục tiêu, nội dung chương trình TD Lớp 9(21’)
* Mục tiêu:
- Biết được một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập ;luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực.
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, tính kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh.
- Có sự tăng tiến về thể lực, thi đạt TCR LTT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT.
- Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nếp sống sinh hoạt ở trường và ngoài trường.
* Nội dung chương trình:
- Lý thuýêt chung
- ĐHĐN
- Bài TD Phát triển chung
- Chạy cự li ngắn
- Chạy bền
- Nhảy cao
- Nhảy xa
- Môn Tt tự chọn

- Ôn tập, kiểm tra cuối kỳ và cuối năm
- Kiểm tra TCRLTT
2, Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền.(17’)
* Mục đích:
- Rèn luyện kỹ thuật để phát triển sức bền.
* Luyện tập dưới hình thức chơi trò chơi:
- Hai lần hít vào, hai lần thở ra.
- Chạy theo địa hình quy định.
- Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức.
- Chạy dích dắc tiếp sức.

* Chạy trên địa hình tự nhiên:
- Khi lập kế hoạch chạy, cần nâng dần cự li, thời gian chạy phù hợp với khả năng của mỗi người.





4.Củng cố.(4’)
-Khi tập luyện sức bền em cần phải tập như thế nào để có kết quả tốt?

5.Hướng dẫn học ở nhà.(2’)
-Học bài, chuẩn bị bài mới.
IV.Rút kinh nghiệm.