Tiết 1 : - Lý thuyết
Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh

I. Mục tiêu :
- Giới thiệu 1 số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh cho học sinh
- Giúp các em hiểu biết để vận dụng vào tập luyện hàng mgày
- Nghiêm túc thực hiện theo đúng phương pháp
- Giáo dục cho học sinh có lòng yêu thích và say mê môn học
II. Địa điểm- Phương tiện :
- Sân tập thể dục của trường
- Vở, bút
III. Tiến trình dạy học :

Nội dung
ĐL

Phương pháp và tổ chức



HĐ của GV
HĐ của HS


Phần mở đầu
+ Nhận lớp
-
-
-
-
+ Phổ biến nhiệm vụ buổi học

* Kiểm tra :
Sự chuẩn bị của học sinh

Phần cơ bản

1. Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh ( Mục 1 ) :
a. Một số hiểu biết cần thiết :
- Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản :
+ Phản ứng nhanh
+ Tần số động tác nhanh
+ Thực hiện động tác đơn nhanh
* Phản ứng nhanh : VD : Khi nghe thấy tiếng súng phát lệnh hoặc hiệu lệnh chạy, người chạy phản ứng nhanh bằng cách thực hiện động tác xuất phát….
* Tần số động tác nhanh : VD : Số lần bước chạy trong 1s, số lần bước bộ trong 1 phút
* Động tác đơn nhanh : VD : Khi đấu võ, đấu kiếm… xuất đơn nhanh khi đối phương ra đòn tấn công nhanh. Ngoài sức nhanh trong 100m hay chạy cự ly ngắn với học sinh phổ thông còn liên quan đến
+ Sức mạnh tốc độ : VD : Đạp chân vào bàn đạp khi xuất phát
+ Sức bền tốc độ : VD : Khi gắng sức chạy 10-20m cuối khi đến đích
2. Củng cố :
Một số phương pháp phát triển sức nhanh ( Mục 1 )


Phần kết thúc
- Nhận xét đánh giá giờ học
+ HDVN : Sức nhanh là gì ?











3’










38,




































4’
















Kiểm tra sĩ số
8A:
8B:
8C :
8D :
- Phổ biến nhiệm vụ






Giảng giải phân tích

Em hãy cho 1 VD về phản ứng nhanh









Em hãy cho VD về tần số động tác nhanh
Em hãy cho VD về động tác đơn nhanh




Em hãy cho VD về sức mạnh tốc độ



GV nhắc lại nội dung cơ bản
Gọi 1 HS kiểm tra



Nhận xét
Giao bài tập


Lớp trưởng tập hợp lớp, báo cáo sĩ số
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
*
- Nghe phổ biến nhiệm vụ






Nghe giảng giải và phân tích

Trả lời câu hỏi










Trả lời câu hỏi


Trả lời câu hỏi






Trả lời câu hỏi




Ghi nhớ

Trả lời



Tham gia nhận xét
Nhận bài tập





Tiết 2 : - Bài thể dục
- Chạ