Ngày soạn: 29/12/2013
Ngày dạy:

Tiết 37: nhảy cao - TTTC

A. Mục tiêu.

1. Nhảy cao
* Kiến thức:
- Biết cách thực hiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”; Một số trò chơi , động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức mạnh chân.
- Hiểu được một số điểm trong Luật Điền kinh (phần nhảy cao)
* Kĩ năng
- Thực hiện cơ bản đúng hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật: Chạy đà, giậm nhảy, trên không và tiếp đất.
- Vận dụng những hiểu biết về luật khi tập luyện, thi đấu.
2. TTTC
* Kiến thức:
Biết tên, cách thực hiện một số trò chơi và các bài tập: Tư thế chuẩn bị; Di chuyển (bước thường, sang ngang, chạy); Một số động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực
* Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng những bài tập trên
- Vận dụng để tự tập.
B. Địa điểm - phương tiện.

- Sân tập thể dục của trường.
- Đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao, , quả cầu lông.

C. Tiến trình dạy học.
Nội dung
ĐL
Phương pháp tổ chức

I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số
- Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu nhiệm vụ bài học
2. Khởi động
a. Khởi động chung
* Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân
* Bài thể dục phát triển chung
- Động tác tay
- Động tác lườn
- Động tác bụng
- Động tác chân
- Động tác toàn thân
* Xoay các khớp
- Xoay khớp vai, khuỷu tay, hông, gối.
* Ép dây chằng
- Ép dọc
- Ép ngang
b. Khởi động chuyên môn
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
II. Phần cơ bản.
1. Nhảy cao:
Luyện tập một số động tác bổ trợ nhảy cao:
- Đứng lăng trước - sau.
- Đá lăng sang ngang.
- Đứng lên ngồi xuống.
- Bật thu gối.
- Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà tiếp đệm bằng chân giậm.
- Đà một bước giậm nhảy- đá lăng
- Trò chơi: Lò cò tiếp sức.


2. Cầu lông.
Luyện tập các kỹ thuật cơ bản cầu lông:
a) Các động tác khởi động với vợt:
- Xoay cổ tay hình số 8 nằm ngang.
- Tay cầm vợt tạo thành hình sóng.
- Xoay cổ tay bên phải
- xoay cổ tay bên trái.
b) Cách cầm vợt, cầm cầu và các tư thế chuẩn bị cơ bản.
- Cách cầm vợt:



- Cách cầm cầu: Có 2 cách cầm cầu.



Cầm vào cánh cầu Cầm vào thân cầu
- Tư thế chuẩn bị :




TTCB 1 TTCB 2
* Chú ý:
+ TTCB 1 thường được sử dụng trong tập luyện hoặc khi phòng thủ trong thi đấu
+ TTCB 2 thường được sử dụng trong thi đấu cầu lông, khi chuẩn bị đỡ phát cầu hoặc khi sử dụng các kỹ thuật đánh cầu cao tay.
c) Các kỹ thuật di chuyển.
- Di chuyển đơn bước tiến:



Tiến phải Tiến trái


- Di chuyển đơn bước lùi.




Lùi phải Lùi trái

d) Kỹ thuật đánh cầu thấp tay.


- Đánh cầu thấp thuận tay.












- Đánh cầu thấp trái tay.






* Củng cố: GV gọi một, hai hs lên thực hiện nội dung vừa học.
III. Phần kết thúc.

1. Hồi tĩnh.
-