Kế HOạCH GIảNG DạY MÔN THể DụC
LớP 10

TT
TUÁÖN
TIÃÚT
NÄÜI DUNG
GHI CHUÏ

HOÜC KYÌ I

1
1
1-2
-Muûc tiãu, näüi dung chæång trçnh TD låïp 10.
-Lyï thuyãút: Táûp luyãûn TDTT vaì sæí duûng caïc yãúu täú thiãn nhiãn âãø reìn luyãûn sæïc khoíe.
-Baìi TDNÂ cuía nam vaì næî::Hoüc âäüng taïc 1,2,3.
-Chaûy bãön:Chaûy tàng täúc âäü 3 - 4 láön caïc âoaûn 60 - 100m


2
2
3-4
-Baìi TDNÂ cuía nam vaì næî: + Än âäüng taïc 1,2,3.Hoüc âäüng taïc 4,5.
-Chaûy ngàõn: + Giåïi thiãûu kyî thuáût chaûy ngàõn, caïch sæí duûng baìn âaûp, xuáút phaït.
+Chaûy bæåïc nhoí, chaûy náng cao âuìi, chaûy nhanh 30 - 40m.
+Chaûy âaûp sau, chaûy tàng täúc 30m
-Chaûy bãön: Luyãûn táûp chaûy bãön trãn âëa hçnh tæû nhiãn.


3
3
5-6
-Baìi TDNÂ cuía nam vaì næî: Än tæì âäüng taïc 1-5.Hoüc âäüng taïc 6,7.
-Chaûy ngàõn: + Chaûy làûp laûi caïc âoaûn 30-60m våïi täúc âäü gáön täúi âa.
+Táûp “Vaìo chäù” - “sàôn saìng” - “Chaûy”.
+Thæûc hiãûn kyî thuáût sau caïc lãûnh “vaìo chäù!”, “sàôn saìng!”, “chaûy!”.
+Xuáút phaït tháúp våïi baìn âaûp, chaûy 15-20m.
+ Mäüt säú âiãøm trong luáût âiãön kinh.
-Chaûy bãön:+Luyãûn táûp chaûy bãön trãn âëa hçnh tæû nhiãn.
+Caïch thåí trong khi chaûy.


4
4
7-8
-Baìi TDNÂ cuía nam vaì næî::Än tæì âäüng taïc 1-7.Hoüc âäüng taïc 8,9.
-Chaûy ngàõn: + Táûp chaûy coï giåïi haûn âäü daìi bæåïc, chaûy làûp laûi caïc âoaûn ngàõn (20-30m).
+ Troì chåi phaït triãøn täúc âäü.
-Chaûy bãön: Luyãûn táûp chaûy bãön trãn âëa hçnh tæû nhiãn.
+ Phán phäúi sæïc trong chaûy bãön.


5
5
9-10
-Lyï thuyãút: Luyãûn táûp TDTT vaì sæí duûng caïc yãúu täú thiãn nhiãn âãø reìn luyãûn sæïc khoíe.
-Baìi TDNÂ cuía nam vaì næî: Än tæì âäüng taïc 1-9.Hoüc âäüng taïc 10,11.
-Chaûy bãön:Luyãûn táûp chaûy bãön trãn âëa hçnh tæû nhiãn.Hiãûn tæåüng cæûc âiãøm vaì caïch khàõc phuûc.


6
6
11-12
-Baìi TDNÂ cuía nam vaì næî::Än tæì âäüng taïc 1-11.Hoüc âäüng taïc 12,13.
-Chaûy ngàõn:Táûp phäúi håüp 4 giai âoaûn kyî thuáût.
-Chaûy bãön:Táûp chaûy coï thay âäøi täúc âäü. Và chåi giaïo duûc sæïc bãön.


7
7
13-14
-Baìi TDNÂ cuía nam vaì næî:Än tæì âäüng taïc 1-13.Hoüc âäüng taïc 14,15,16.
-Chaûy ngàõn:Táûp chaûy täúc âäü cao caïc âoaûn ngàõn (20-30m).
+Táûp nhæîng näüi dung cho HS coìn yãúu.
+ Kiãøm tra thæí chaûy 60m hoàûc 80m.
-Chaûy bãön: Luyãûn táûp chaûy bãön trãn âëa hçnh tæû nhiãn.
+Chaûy cháûm kãút håüp tàng täúc åí caïc cæû ly 500-1500.
+ Häöi ténh.


8
8
15-16
-Baìi TDNÂ cuía nam vaì næî: Än táûp chuáøn bë kiãøm tra.
-Chaûy ngàõn:Táûp chaûy täúc âäü cao caïc âoaûn ngàõn.
+ Táûp phäúi håüp 4 giai âoaûn kyî thuáût.
+ Mäüt säú âiãøm trong luáût âiãön kinh.
-Chaûy bãön:Troì chåi giaïo duûc sæïc bãön do GV choün.
+ Luyãûn táûp chaûy bãön trãn âëa hçnh tæû nhiãn.


9
9
18-20
-Baìi TDNÂ cuía nam vaì næî: Än táûp chuáøn bë kiãøm tra.
-Kiãøm tra: Chaûy ngàõn .
-Chaûy bãön: Luyãûn táûp chaûy bãön trãn âëa hçnh tæû nhiãn.


10
10
17-19
Kiãøm tra: Baìi TDNÂ cuía nam vaì næî.
Chaûy bãön: Troì chåi giaïo duûc sæïc bãön do GV choün


11
11
21-22
-TTTC: Boïng chuyãön.
+ Giåïi thiãûu vaì táûp luyãûn TTCB, kyî thuáût di chuyãøn.
+ Giåïi thiãûu âäüng taïc chuyãön boïng.
+ Troì chåi phaït triãøn thãø læûc.
-Chaûy bãön: Luyãûn táûp chaûy bãön trãn âëa hçnh tæû nhiãn.


12
12
23-24
-TTTC: +Hoüc kyî thuáût chuyãön boïng, giåïi thiãûu luáût, âáúu táûp.
+ Giåïi thiãûu âäüng taïc âãûm boïng, chåi troì chåi.
-