SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO TỈNH BR- VT
Trường THPT Trần Phú


KẾ HỌACH GIẢNG DẠY CHUYÊN MÔN
NĂM HỌC 2008- 2009
kì I : 19 tuần x 2 tiết = 38 tiết
Học kì II : 18 tuần x 2 tiết = 36 tiết
Cả năm : 37 tuần x 2 tiết = 74 tiết
Môn : Thể Dục
Khối : 11

Tiết
PPCT
 Môn học Bài hoy
 Nội dung

 1-2
Lý thuyết
Nguyên tắc vừa sức và hệ thống trong TDTT


3
tiếp sức - Chạy bền
Chạy TS: - thiệu kĩ thuật chạy tiếp sức 4x100
số điểm trong luật điền kinh
Chạy bền : giới thiệu cách đo mạch và theo giỏi sức khỏe
Chạy nhẹ nhàn trên địa hình tự nhiên


4
tiếp sức - Chạy bền
Chạy TS : - kĩ thuật xuất phát thấp vói tín gậy
tập tại chổ trao nhận tín gậy
Chạy bền : học các bài tập bổ trợ chuyên môn

 5
Thể dục + chạy sức
 TD :-Nữ: làm quen với bài thể dục nhịp điệu, học động tác 1
-Nam:học bài thể dục phát triển chung, động tác 1-10
Chạy TS:- ôn kĩ thuật xuất phát thấp vói tín gậy
- tập tại chổ trao nhận tín gậy

 6
Thể dục – chạy sức
TD:- Nữ ôn động tác 1, học động tác 2 và3
- Nam ôn động tác 1-10 và học 5 động tác tiếp theo.
Chạy TS: học kĩ thuật xuất phát của người nhận tín gậy
- Chạy nhẹ nhàn trên địa hình tự nhiên

 7
Thể dục – chạy tiếp sức
TD:- Nữ ôn động tác 1,2,3. học động tác 4.
- Nam ôn động tác 1-15 và học 5 động tiếp theo.
Chạy TS: -tập xuất phát thấp với tín gậy.
- tập xuất phát cao có 3 điểm chống và quay mặt về phía sau.

 8
Thể dục – chạy tiếp sức
TD:- Nữ ôn, tập liên kết động tác 1 - 4. học động tác 5.
- Nam:ôn động tác 1 -20. học 5 động tác tiếp theo.
Chạy TS:tập phối hợp 4 thành viên trong 1 đội tiếp sức
-Giới thiệu luật thi đấu.

 9
Thể dục – chạy tiếp sức
TD: -Nữ ôn động tác 1-5 và ghép nhạc, học động tác 6.
- Nam:ôn động tác 1 -20 . học 5 độ tác tiếp theo.
Chạy TS:tập phối hợp 4 thành viên trong 1 đội tiếp sức
-Giới thiệu luật thi đấu.

 10
Thể dục - chạy tiếp sức
TD: Nữ ôn động tác 1-6 và ghép nhạc, học động tác 7.
-Nam ôn động tác 1-25, học 5 động tác tiếp theo.
Chạy TS: xuất phát thấp với tín gậy ở đầu đường vòng
Bài tập phát triển sức nhanh

 11
Thể dục – chạy tiếp sức
TD:- Nữ ôn động tác 1-7 và ghép nhạc, học động tác 8.
- Nam:ôn động tác 1-30, học 5 động tác tiếp theo.
Chạy TS: kĩ thuật chạy ở đường vòng

 12
Thể dục – chạy tiếp sức
TD:- Nữ ôn động tác 1-8 và ghép nhạc, học động tác 9.
- Nam ôn động tác 1-35, học 5 động tác tiếp theo.
Chạy TS: -xác định và điều chỉnh mốc báo hiệu cho người sẻ nhận tín gậy
- phối hợp các giai đọan chạy tiếp sức

 13
Chạy tiếp sức
Kiểm tra

 14
Thể dục – xa
TD:- Nữ ôn tòan bộ bài nhịp điệu và ghép nhạc.
- Nam ôn động tác 1-40, học 5 động tác tiếp theo
Nhảy xa: - giới thiệu kĩ thuật nhảy xa kiểu ‘ưỡn thân’.
học kĩ thuật giai đọan chạy đà, giậm nhảy.


 15
Thể dục – xa
TD:- Nữ thực hiện bài nhịp điệu với nhạc.
- Nam ôn động tác 1-45, học 5 động tác tiếp theo.
Nhảy xa: - ôn kĩ thuật giai đọan chạy đà.
- một số bài tập bổ trợ và phát triển thể lực.


 16
Thể dục – xa
TD:- Nữ hòan thiện bài nhịp điệu với nhạc.
- Nam ôn bài thể dục phát triển chung.
Nhảy xa: - đi 3 bước thực hiện động tác bước bộ.