Tuần 11

Giáo án số 3

NHẢY CAO KIỂU NẰM NGHIÊNG - CHẠY BỀN

I. Mục tiêu bài học:

1. Về phẩm chất:

Bài học góp phần bồi dưỡng tinh thần trách nhiệm, cụ thể đã khơi dậy cho học sinh:


• Có ý thức tự giác, tích cực và nghiêm túc rèn luyện, tu dưỡng bản thân.

• Thể hiện tinh thần tập thể, đoàn kết, giúp đỡ bạn trong tập luyện.

• Có ý chí vượt qua khó khăn, nỗ lực phấn đấu vươn lên đạt kết quả tốt trong luyện tập.

• Thể hiện sự yêu thích môn điền kinh nói chung, môn nhảy cao nói riêng.

2. Về năng lực:

Bài học góp phần hình thành, phát triển các năng lực sau đây:

a. Năng lực chung:

• Năng lực tự chủ và tự học: Học sinh chủ động thực hiện việc sưu tầm tranh ảnh phục vụ bài học.

• Năng lực giao tiếp và hợp tác: Biết sử dụng thuật ngữ, kết hợp với hình ảnh để trình bày thông tin về động tác, biết hợp tác trong nhóm để thực hiện bài tập và các trò chơi bổ trợ phát triển thể lực.

• Năng lực giải quyết vấn đề và sáng tạo: Thông qua các hoạt động luyện tập, trò chơi, và vận dụng linh hoạt các phương pháp, phân tích được tình huống trong luyện tập, trong cuộc sống, phát hiện và nêu được tình huống có vấn đề để giải quyết phù hợp nhất.


b. Năng lực đặc thù:

• Sử dụng được một số yếu tố thiên nhiên (không khí, nước ánh sáng, …)và dinh dưỡng để rèn luyện sức khỏe và phát triển các tố chất thể lực.

• Vận dụng luật nhảy cao vào trong luyện tập.

• Thực hiện được các giai đoạn kỹ thuật: chạy đà, giậm nhảy, trên không, và rơi xuống nệm.

• Biết tự sửa sai động tác, trở thành một kỹ thuật hoàn chỉnh tốt hơn.

II. Địa điểm, phương tiện:

• Sân thể dục trường THPT Quang Trung.

• Phương tiện:

• Giáo viên chuẩn bị giáo án, trang phục thể dục, tranh nhảy cao, xà nhảy cao, còi,…

• Học sinh chuẩn bị: trang phục thể dục, sưu tầm tranh ảnh nhảy cao kiểu nằm nghiêng phục vụ việc học tập.
III. Phương pháp và hình thức tổ chức dạy học:

• Phương pháp dạy học chính: làm mẫu, sử dụng lời nói, luyện tập, trò chơi thi đấu.

• Hình thức dạy học chính: tập cá nhân, tập theo nhóm.

IV. Tiến trình dạy và học:





NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC VÀ YÊU CẦU











TGSL
Hoạt động của giáo viên
Hoạt động của học sinh

I. Phần mở đầu:
10






















1. Nhận lớp:
phút
- Giáo viên nhận lớp, phổ
Đội hình nhận lớp và khởi

















- Lớp trưởng tập hợp

biến nội dung yêu cầu của
động


lớp nhanh, báo cáo

giờ học.
GV


chính xác sĩ số.















- Hỏi thăm sức khỏe của













học sinh và trang phục tập



























luyện.














lớp trưởng hướng dẫn lớp

2. Khởi động:







khởi động (nếu là bài mới















a. Khởi động chung:
2l/8






giáo viên sẽ điều khiển lớp















- Xoay các khớp: cổ,
nhịp - Giáo viên hoặc lớp




khởi động)


cổ tay, cổ chân, hông,

trưởng hướng dẫn lớp khởi











gối.

động và quan sát chỉ dẫn





- Các động tác căng

học sinh thực hiện đúng





cơ: đánh tay cao thấp,

động tác.





tay ngực, tay này chạm







mũi chân kia, gập







duỗi, xoạc dọc, xoạc
2 lần

GV


ngang.













b. Khởi động chuyên















môn:















- Chạy bước nhỏ, chạy















nâng cao đùi, chạy đạp















sau, chạy tăng tốc.





- Chạy 3 bước giậm





nhảy đá lăng.
































Đội hình khởi động













chuyên môn

II. Phần cơ bản:
30
- Giáo viên làm mẫu toàn












a. Học kỹ thuật nhảy
phút
bộ kỹ thuật động tác nhảy
















cao kiểu nằm

cao kiểu nằm nghiêng.







nghiêng:


- Giáo viên nhắc học sinh:






Đội hình xem giáo viên












+ Chạy đà tốc độ vừa phải














làm mẫu













tạo được sự thoải mái.




















• Đặt chân giậm phải từ gót chuyển sang mũi bàn chân, và giậm mãnh liệt.
• Giai đoạn trên không cần chú ý khi cơ thể đến

điểm cao nhất mới thực hiện động tác xoay mũi chân lăng và người.

• Nhắc HS khi chân bắt đầu chạm nệm nhanh chóng khuỵu gối để giảm chấn động.

- Chạy vuông góc với xà
Nệm nhảy cao
giậm nhảy chân lăng duỗi

thẳng đồng thời rút chân

giậm qua xà.


• Giáo viên quan sát và sửa 2 lần sai cho học sinh.

- Chạy 3 bước giậm





2 lần

nhảy đá lăng (có xà






 




ngang)


Đội hình tập bổ trợ với xà
- Hoàn thiện kỷ thuật:


và hoàn thiện kỷ thuật
lấy đà 1 góc 30 – 400

1 lần
15m
nhảy qua xà. (3 bước)


 




- Trò chơ phát triển thể


 
lực: lò cò tiếp sức.


 





 





Đội hình chơi trò chơi



5

- Giáo viên nhắc học sinh
b. Chạy bền:
phút

hít thở đều trong quá trình



chạy.






- Nam chạy 3 vòng







quanh sân bóng đá



mini.




• Nữ chạy 2 vòng quanh sân bóng đá mini.






Đội hình chạy bền
III. Kết thúc:
5








- Củng cố.
phút
- Giáo viên gọi 2 học sinh,

- Thả lỏng toàn thân:

rút ra nhận xét.

tay, vai, chân.

- Học sinh thả lỏng tích





- Nhận xét đánh giá

cực tay, vai, chân.




Đội hình củng cố và xuống
buổi học.






lớp.
- Xuống lớp











Củ Chi, ngày 18 tháng 11 năm 2020
Người soạn

Phan Nghĩa Thanh Bình