Đề kiểm tra học kì I
Môn: Thể dục 9
Trường THCS Thị Trấn Tân Châu
Người ra đề: Trần Duy Hà
Bài: 1: Đội hình đội ngũ


Đề số 1: Kiểm tra 15 phút:
Hãy thực hiện động tác thể dục từ nhịp 1 đến nhịp 20 Nam, nữ.
Đáp án:
Thực hiện tốt đủ, đúng, đều, đẹp 20 nhịp (10 đ)
Yêu cầu: thực hiện đúng động tác biên độ, nhịp nhàng khi thực hiện bài thể dục.

Đề số 2: Kiểm tra 15 phút:
Hãy thực hiện giai đoạn xuất phát thấp trong kỹ thuật chạy ngắn. (10 đ)
Đáp án:
- ở khẩu lệnh “vào chỗ”, trọng lượng cơ thể dồn lên 5 điểm tựa: hai mũi chân, dầu gối chân sau và hai bàn ray. Lúc này vai nhô về trước (chưa qua vạch xuất phát) chân sau quỳ gối, đùi tạo với mặt đất thành một góc khoảng 75 - 90o
- ở khẩu lệnh “Sẵn sàng” không nâng mông cao hoặc quá thấp, tuỳ theo kiểu đóng bàn đạp, góc độ giữa đùi và cẳng chân khoảng 110 - 130o, chân trước khoảng 90 - 100o. Động tác nâng mông lên không thực hiện một cách “giật cục” mà từ từ, đặc biệt cần hết sức tập trung chú ý để nghe hiệu lệch xuất phát. Trọng tâm của cơ thể dồn nhiều vào hai tay, vai có thể nhô ra trước qua vạch xuất phát.
- ở hiệu lệch “Chạy” cần phải sử dụng hợp lý của hai chân để đạp vào bàn đạp. Nếu quy ước sức đạp của hai chân là 100% thì sức đạp của chân sau khoảng 25 - 30%, sức đạp của bàn chân trước khoảng 70 - 75%.

Đề số 3: Kiểm tra 45 phút:
Hãy thực hiện 45 động tác liên hoàn Nam, nữ.
Đáp án
Điểm 9 – 10: Thuộc và thực hiện đúng, đẹp các động tác trong bài.
Điểm 7 – 8: Thuộc cả bài, có 2 – 5 nhịp động tác bị sai sót nhỏ.
Điểm 5 – 6: Có 5 – 9 nhịp động tác thực hiện sai.
Điểm 3 – 4: Có 10 – 15 nhịp động tác thực hiện sai
Điểm 1 – 2: Có trên 16 nhịp động tác thực hiện sai

Đề số 4: Kiểm tra 45 phút:
Hãy thực hành kỹ thuật chạy cự ly ngắn.
Đáp án:
Điểm 9 – 10: Thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật, thành tích đạt mức “giỏi” RLTT
Điểm 7 – 8: Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát thấp và kĩ thuật chạy giữa quãng, thành tích đạt mức “khá” RLTT
Điểm 5 – 6: Thực hiện đúng kĩ thuật chạy giữa quãng, có một số sai sót nhỏ khi thực hiện kỹ thuật xuất phát, thành tích đạt mức “Đạt” RLTT
Điểm 3 – 4: Thực hiện tương đối đúng kỹ thuật xuất phát thấp và kĩ thuật chạy nhưng không đạt thành tích ở mức “đạt” RLTT hoặc ngược lại
Điểm 1 – 2: Thực hiện không đúng kĩ thuật, thành tích không đạt mức “đạt” RLTT

Đề số 5: Kiểm tra 45 phút.
Thực hiện kỹ thuật nhẩy xa kiểu ngồi.
Đáp án
Điểm 9 – 10: Thực hiện đũng kỹ thuật, thành mức đạt mức “giỏi”
Điểm 7 – 8: Thực hiện đúng kĩ thuật giai đoạn trên không, thành tích đạt mức “Khá”
Điểm 5 – 6: Thực hiện đúng kỹ thuật giai đoạn trên không nhưng chưa đạt thành tích mức