Ngày giảng: 8A: …/ 4/ 2012. 8B: …/ 4/ 2012
Tiết 63
nhảy cao - Chạy bền

I. Mục tiêu
1. Kiến thức:
- Nhảy cao: Thực hiện thành thạo kỹ thuật của nhảy cao kiểu bước qua dần nâng cao thành tích chuẩn bị kiểm tra.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:
- Thực hiện thành thạo kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua và luyện tập chạy bền.
3. Thái độ:
Có ý thức nghiêm túc tự giác trong tập luyện và đảm bảo an toàn trong tập luyện.

II. Địa điểm -hương tiện
1. Địa điểm: Sân thể dục nhà trường.
2. Phương tiện:
- Giáo viên: Còi , xà cột đệm nhảy cao
- Học sinh: Trang phục gọn nhẹ, vệ sinh sân tập.

III. Tiến trình lên lớp

Nội dung
định lượng
Phương pháp tổ chức

I. phần mở đầu
1. Tổ chức:



2. Phổ biến nội yêu cầu bài học

3. Khởi động
- Khởi động chung
+ Chạy nhẹ nhàng
+ Vừa đi vừa thực hiện các động tác đánh tay lên cao, sang ngang, vặn mình.
+ Xoay kỹ các khớp.
+dây chằng
- Khởi động chuyên môn
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Gót chạm mông

II. phần cơ bản
1. Nhảy cao:
Ôn tập hoàn thiện kỹ thuật của nhảy cao kiểu bước qua chuẩn bị kiểm tra.



















3. Chạy bền:
Cự li: 5 vòng sân







III. Phần kết thúc
1. Hồi tĩnh
Thả lỏng toàn thân

2. Nhận xét giờ học


3. Hướng dẫn ôn tập
10’








200m
2lx8n

2lx8n
4lx8n

10m
10m
10m



30’
25’





















5’










5’

2x8

Lớp trưởng tập trung đội hình báo cáo sĩ số theo đội hình:
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o


GV: Phổ biến ngắn gọn nội dung yêu cầu bài học.
Từ đội hình nhận lớp -> vòng tròn khởi động.










GV: Nêu yêu cầu ôn tập
HS: Tự giác nghiêm túc tập luyện


o

o o
o o
o o

o o
o o
o o
o
GV: Quan sát sửa sai động viên HS tập luyện
Sau 10` tập luyện GV gọi 2 học sinh lên thực (1 em thực hiện tốt, 1 em chưa tốt).
HS quan sát so sánh, qua đó GV chỉ ra điểm mấu chốt của kỹ thuật và tiếp tục cho HS tập luyện.


GV: Nêu yêu cầu tập luyện
HS: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên của sân trường








HS: Thực hiện các động tác thả lỏng tích cực đầu, cổ, chân, tay và toàn thân.

GV: Nhận xét đánh ý thức tập luyện của HS rút kinh nghiệm cho giờ học sau.

HS: Về nhà ôn tập bổ trợ nhảy cao