Giáo án: 01
Ngày soạn: / / 2009

Tên bài:
Thể dục (tiết1)

I – Mục tiêu
- Giới thiệu nhằm giúp HS biết được ý nghĩa nội dung chương trình.
- Học bài Thể dục + nhịp điệu ( nữ ) Động t ác 1-2
+ Phát triển chung ( nam ) Động tác 1 – 6
Yêu cầu bước đầu học sinh nắm được 2 ộng tác TDNĐ và 6 động tác bài TD phát triển chung
II – Địa điểm, phương tiện
Địa điểm : Sân trường,vệ sinh nơi tập
Phương tiện : Chuẩn bị còi, 4 tín gậy .
III – Tiến trình lên lớp ( Nội dung và phương pháp lên lớp )

Nội dung & giảng giải
Định lượng
Phương pháp tổ chức tập
( Hoạt động của GV – HS )

1.Phần mở đầu
a) Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số,phổ biến nội dung’yêu cầu buổi học.
b) Khởi động
- Xoay các khớp : Cồ tay,cổ chân, hông,gối,gập
Duỗi chân,xoạc dọc,xoạc ngang,luờn,vặn mình.

 7’



Mỗi động tác
2 lần x 8 nhịp

Đội hình 4 hàng ngang.
(GV
(((((((((
((((((((
((((((((
((((((((
hình
(GV
((((((((
((((((((
((((((((
((((((((



2.Phần cơ bản
*áo viên giới thiệu nhanh về môn học thể dục
a) Thể dục nhịp điệu ( nữ )
* Động tác1: đánh hông


Nhịp 1-2 Đẩy hông sang trái 2 nhịp, đồng thời đưa hai tay chếch dưới – trái, mắt nhìn sang trái (thân hướng trước)
Nhịp 3 – 4 như nhịp 1- 2 nhưng đổi bên
Nhịp 5 – 6 như nhịp 1 -2
Nhịp 7 – 8 như nhịp 3 – 4
* Động tác 2 Phối hợp

Tập phần chân
Giậm chân đều luân phiên từng chân từ nhịp 1 đến nhịp 8 (chân trái trước)
Tập phần tay
N1 đưa tay trái ra trước
N2 đưa tay phải ra trước // tay trái
N3 Tay trái đưa lên cao, bàn tay hướng vào trong.
N4 Tay phải đưa lên cao
N5 Tay trái hạ về ngang vai, bàn tay sấp
N6 Tay phải hạ về ngang vai
N7 Tay trái hạ xuống ép sát thân
N8 : Tay phải hạ
Tập kết hợp tay và chân





b) Bài Thể dục phát triển chung (nam)
ĐT 1: Kiễng chân, hai tay lăng thẳng từ dưới – sang ngang – lên cao, bàn tay vỗ vào nhau 1 lần, thân người căng,mắt nhìn thẳng
ĐT 2: Hai tay đưa thẳng từ trên cao – sang ngang – xuống dưới,hạ gót chân về tư thế đứng nghiêm.
ĐT 3: Như động tác 1, nhưng vỗ tay 2 lần thật nhanh.
ĐT 4: Như động tác 2.
ĐT 5,6: Hai tay đan chéo trước thân (tay phải ngoài, tay trái trong) Lăng thẳng từ dưới – lên cao. Thực hiện hai động tác liên tục. Kết thúc động tác ở tư thế đứng khép chân, hai tay chếch cao, mắt nhìn thẳng.


30’










1l

2l


5l







1l

1l
4l


1l
1l

5l





2l

3l







2l

1l

2l
















Theo đội hình 4 hàng ngang cự ly dãn cách

( ( ( ( ( ( ( (

( ( ( ( ( ( (


( ( ( ( ( ( ( (

( ( ( ( ( ( (

(
*GV giới thiệu tên động tác,làm mẫu nhanh, chậm,từng hai nhịp.
*GV đứng cùng chiều,vừa tập vừa hô nhịp để HS làm theo, lúc đầu chậm sau đó hô nhịp nhanh hơn.
*Cán sự lớp hô nhịp cả lớp tập GV quan sát sửa sai.
Có thể em tập giỏi đứng ở trên




*GV giới thiệu tên động tác,làm mẫu toàn bộ động tác.
*Làm mẫu cử động phần chân
*GV hô nhịp để HS làm theo, lúc đầu chậm sau đó hô nhịp nhanh hơn.(Có thể vỗ tay)
*Làm mẫu cử động phần tay
GV đứng cùng chiều, vừa tập vừa hô nhịp để HS làm theo .
*Sau đó GV cử ra cán