I. NHẢY CAO

Câu 1. Có bao nhiêu kiểu nhảy cao?
5: + Bước qua ( VĐV E.Clac - 1,84m)
+ Nằm nghiêng ( Kiểu Orin - VĐV Đ. Horine - Mỹ - 1912- qua 2,00m)
+ Cắt kéo ( VĐV U. Suinhêy - Mỹ - 1895)
+ Úp bụng ( VĐV Xtepanop)
+ Lưng qua xà ( VĐV Đ. Phôxbery - Mỹ - 1968)
Câu 2. Kỹ thuật nhảy cao kiểu " Bước qua" có bao nhiêu giai đoạn, hãy kể tên?
4 giai đoạn: Chạy đà - c - trên không(qua xà) - tiếp đất.
Câu 3. Trong kỹ thuật nhảy cao kiểu " Bước qua" giai đoạn nào quan trọng nhất, vì sao?
Giậm nhảy - Vì giậm nhảy tạo ra lực đưa người lên cao qua xà.
Câu 4. Ý nghĩa của giai đoạn chạy đà?
Tạo ra tốc độ nằm ngang giúp cho giậm nhảy được thuận lợi và hiệu quả cao hơn.
Câu 5. Giai đoạn qua xà trong nhảy cao quan trọng ở chỗ nào?
Nếu không khéo léo, chính xác sẽ làm rơi xà, xóa mất kết quả do chạy đà và giậm nhảy tạo nên.
Câu 6. Khi tiếp đất chân nào chủ động tiếp đất trước?
Chân lăng.
Câu 7. Khi thực hiện giai đoạn trên không cần chú ý những động tác kỹ thuật cơ bản nào?
Gập thân ra trước, chân lăng thẳng qua xà trước, chân giậm nhảy mau chóng qua xà.
Câu 8. Cần chú ý những điểm nào ở giai đoạn rơi xuống đất?
Chân lăng chạm đất trước, chùng chân để giảm chấn động.
Câu 9. Ở mỗi mức xà, V ĐV được phép nhảy tối đa bao nhiêu lần?
Ba lần.
Câu 10. Ví dụ ở mức xà 1,45m, một VĐV nhảy lần thứ nhất không qua, nhưng không nhảy lần thứ hai, ba và đề nghị cho nhảy ở mức xà cao hơn. Như vậy được phép hay không?- Được
V ĐV được phép nhảy bao nhiêu lần ở mức xà cao hơn? - Tối đa 2 lần. Nếu trong hai lần đó VĐV nhảy qua, thì có được nhảy ở mức xà cao hơn nữa không? - Được
Được nhảy bao nhiêu lần? - 3 lần
Câu 11. V ĐV giậm nhảy bằng mấy chân?
Một chân.
Câu 12. Mức xà được nâng lên tối thiểu là bao nhiêu?
2 cm.
Câu 13. Ký hiệu: + 0: Nhảy qua
+ X: Nhảy không qua
+  : Không nhảy
+ PQ: Phạm quy
14. Luật nhảy cao?
- Đường chạy đà: dài >=15m
- Đệm mút: >= 5m x 3m x 0,75m
- Cột xà cách đệm 10cm
- Khoảng cách 2 cột chống xà: 4,0m - 4,04m
- Cờ hiệu: Cờ trắng thẳng lên trời thành công, nằm ngang thi đấu. Cờ đỏ thẳng lên trời phạm luật, nằm ngang tạm dừng.
Câu 15. Biên bản thi đấu nhảy cao:

TÊN GỌI CUỘC THI ĐẤU
Ngày ……tháng………năm…………


Họ tên VĐV
Mức xà(m)
Số lần nhảy không qua
Nhảy phân thắng bại
Xếp hạng


1,75
1,80
1,84
1,88
1,91
1,94

1,91
1,89
1,91


A
0
xo
o
xo
xxx

2
x
o
x
2

B
-
xo
-
xo
-
xxx
2
x
o
o
1

C
-
o
xo
xo
xxx

2
x
x

3

D
-
xo
xo
xo
xxx

3



4




Thư ký Tổ trưởng trọng tài